Mit dem Kettlebell-Training erlebt eine der ältesten Formen des Kurzhantel-Trainings ihr Comeback.

Die DVD beinhaltet über 50 Übungen und Varianten sowie verschiedenartige Workouts. 

Durch die vielseitige Anwendbarkeit der Kettlebell ermöglicht diese ein sehr gutes Koordinations- und Ganzkörpertraining,

welches auch ballistische Übungen beinhaltet, wie sie in Alltag und Sport benötigt werden. 

Unterteilt ist die DVD in die Bereiche Techniken und Workouts.  

Der Technikteil besteht aus den Vorrausetzungen, Basisübungen, Aufbauübungen und den klassischen Kraftübungen.

Dauer 64 Minuten. Teil 2 besteht aus 4 verschiedenen Workouts mit 12 Varianten. Dauer 127 Minuten.

DVD2: Kettlebell für Budo-Sportler
Wichtige Vorraussetzungen für den Kampfsportler sind Kraft, Schnelligkeit, aktive Beweglichkeit und Koordination. Kettlebells sind sehr gut geeignet, diese Eigenschaften zu trainieren.Durch ihre Form ermöglicht die Kurzhantel Ausführungen vieler sportartspezifischer Bewegungen. Die DVD Kettlebell für Budo-Sportler beinhaltet über 40 Übungen, die Kampfsportler aus allen Disziplinen ansprechen. Wir zeigen Übungen aus den Bereichen Atemi, Wurf und Boden. Außerdem enthält die DVD ein Kraft- und ein Ausdauer-Workout.